قاتل بلغم چيست؟

در طب سنتي، بلغم يکي از چهار مزاج اصلي بدن انسان است که از ترکيب دو عنصر سردي و تري تشکيل شده است. بلغم در بدن نقش‌هاي مهمي ايفا مي‌کند، از جمله تنظيم دماي بدن، هضم غذا و جذب مواد مغذي. با اين حال، اگر بلغم در بدن بيش از حد تجمع پيدا کند، مي‌تواند منجر به بروز مشکلاتي مانند چاقي، افسردگي، سردرد و مشکلات گوارشي شود.

در اين مقاله، به بررسي اين موضوع مي‌پردازيم که قاتل بلغم چيست؟ و چگونه مي‌توان با استفاده از روش‌هاي طبيعي، بلغم اضافي بدن را دفع کرد.

اول: رژيم غذايي

يکي از بهترين راه‌هاي کاهش بلغم، اصلاح رژيم غذايي است. مواد غذايي بلغم‌زا شامل انواع لبنيات، گوشت گاو، عدس، قارچ، سيب‌زميني، گوشت سفيد، ميوه‌هاي ترش و نرسيده، جو، ليمو شيرين، خيار، نارنگي، کيوي، نسکافه، قهوه و چاي، کره گياهي، روغن نباتي، برنج، نوشابه، سوسيس و کالباس و... هستند. افرادي که مزاج بلغمي دارند، بايد از مصرف اين مواد غذايي اجتناب کنند يا در صورت مصرف، آن‌ها را با مصلحات بلغم‌زدا مانند عسل، دارچين، زنجبيل، زيره، زعفران و... مصرف کنند.

مواد غذايي مناسب براي افراد بلغمي شامل گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار و گنجشک، ادويه‌جات گرم مانند هل، دارچين، زنجبيل، زيره، زعفران، زنيان، سير، موسير و خردل، سبزيجات مانند کرفس، نعناع، ريحان، جعفري، ترخون و مرزه، انواع کلم، مارچوبه و... هستند.

دوم: فعاليت بدني

فعاليت بدني منظم يکي ديگر از راه‌هاي موثر براي کاهش بلغم است. ورزش باعث افزايش گردش خون و گرم شدن بدن مي‌شود و به دفع بلغم اضافي کمک مي‌کند. افراد بلغمي بايد حداقل 30 دقيقه در روز ورزش متوسط ??انجام دهند.

سوم: داروهاي گياهي

داروهاي گياهي نيز مي‌توانند در کاهش بلغم موثر باشند. برخي از گياهان دارويي که خاصيت بلغم‌زدا دارند، عبارتند از:

زنجبيل: زنجبيل يک ادويه گرم و خشک است که خاصيت ضدالتهابي و ضدنفخ دارد. زنجبيل به دفع بلغم از دستگاه گوارش کمک مي‌کند.

دارچين: دارچين يک ادويه گرم و خشک است که خاصيت ضدالتهابي، ضدباکتري و ضدقارچ دارد. دارچين به دفع بلغم از بدن کمک مي‌کند.

زيره: زيره يک ادويه گرم و خشک است که خاصيت ضدنفخ، ضداسپاسم و ضدالتهاب دارد. زيره به دفع بلغم از دستگاه گوارش کمک مي‌کند.

زعفران: زعفران يک ادويه گرم و خشک است که خاصيت ضدافسردگي، ضداضطراب و ضدالتهاب دارد. زعفران به دفع بلغم از بدن کمک مي‌کند.

چهارم: ماساژ

ماساژ نيز مي‌تواند به کاهش بلغم کمک کند. ماساژ با روغن‌هاي گرم و خشک مانند روغن زنجبيل، روغن دارچين و روغن زيره باعث افزايش گردش خون و گرم شدن بدن مي‌شود و به دفع بلغم اضافي کمک مي‌کند.

نتيجه‌گيري

غلبه بلغم مي‌تواند باعث بروز مشکلات مختلفي در سلامتي شود. اصلاح رژيم غذايي، فعاليت بدني منظم، مصرف داروهاي گياهي و ماساژ با روغن‌هاي گرم و خشک، از جمله روش‌هاي طبيعي براي کاهش بلغم هستند.

در صورت داشتن علائم غلبه بلغم، مانند چاقي، افسردگي، سردرد و مشکلات گوارشي، بهتر است با يک متخصص طب سنتي مشورت کنيد تا بهترين روش درماني براي شما تجويز شود.

https://www.pinterest.com/pin-creation-tool/

https://demo.themesgrove.com/themes/tutorque/forum/activity/p/604380/

https://www.acityexplored.com/activity/p/479737/

https://sociallawy.com/story5856074/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87

http://caitlintrafton.nmdprojects.net/portfolio/activity/p/371895/

https://www.fitpa.co.za/activity/p/759545/

https://dailygram.com/profile-55910/?link-id=522268

https://gigglyu.com/activity/p/1169703/

https://www.thegclan.com/activity/p/25477/

https://checkpointforarts.com/activity/p/892970/

http://troop1914.org/ha/activity/p/1280574/

http://getabookmark.com/activity/p/38334/